|
أهم أسبآب بروز البطن سيّدتي
[TABLE1="width:95%;background-color:gray;border:4px inset black;"] اسباب بروز البطن ..! http://im13.gulfup.com/2012-06-01/1338561564441.jpg أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : 1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة . 2- الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات . 7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان. 8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك . 10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن ... ....... اتمنى الفائده للجميع مع تحياتي http://www.azoz-star.com/vb/images/smilies/love.gif | [/TABLE1][TABLE1="width:95%;background-color:gray;border:4px inset black;"] | [/TABLE1] |
نصآئح مفيده
كل الشكر لطرحهآ يآ غآليه ,, |
نصائح مفيد بالفعل لاعدمتك غناتي
|
...خطوات رائعه وسهل تنفيذها.. يعطيك العافيه... |
:
: منوريني ي حلوين :) : : |
الله يكفيناا شر هالكرش هع,, ولك تسلمي ي بعدي,, مااقصرتي,, ’’تحيـأإتي^_^ |
اقتباس:
|
مشكووووره حبيبتي نصايح مفيده
كل الشكر لك ومراح انساك بالدعاء |
اقتباس:
|
مع الاسف اغلب ماذكر يفعله الكثير طرح مفيد وقيم وفي غاية الاهميه يانقاء لكِ شكر حتى ترضي جوريه تعانق انفاسك احترآمي |
| الساعة الآن 10:26 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010