طعام سليم لقلب سليم !ا

الأكل الصحّيَ هو الطريقة الوحيدة التى يمكن أَنْ تُساعدك على تجنب الأصابة بأمراض القلب .هكذا ينصحنا خبراء الصحة و كذلك ننصحك نحن أيضاً لأنك لوعلمت أن السبب الأول و الرئيسي فىالوفيات فى بلد متقدم علمياً مثل أمريكا يكمن فى إرتفاع عدد المصابين بأمراض القلب هناك فلابد لك أن تأخذ بهذه النصيحه .

و لكن تعال معنا لنتعرف أكثر على كل ما يتعلق بالعلاقه بين الأكل الصحي و القلب السليم !! تستطيع و أن تقلل من فرص

إصابتك بأمراض القلب بطريقة وحيدة فقط وهى أن تراقب بحذر ما تأكله فلابد أن يحتوى طعامك علي :


نسبة قليلة جداً من الدهون .

نسبة قليلة من الصوديوم .

سعرات حرارية مناسبة .

كثيراً من الألياف .

دهون أقل !!!