|
السباحة على البطن مفيدة لأوجاع الظهر
تتيح السباااحه على اااالبطن تقوية عضلات العمود الفقري بشكل مذهل. فالإنسان يخسر 40 في المئة من عضلات االظهر في حال المعاناة من وجع مزمن في االظهر (ثلاثة أشهر متواصلة أو أكثر). وفي هذه الحالة، يوصي الاختصاصيون بالسباحة على البطن، شرط اعتماد التقنية الصحيحة ولذلك من الأفضل الخضوع لصفوف تدريبية مع أستاذ محترف. وإذا كان هذا النوع من االسباااحه صعباً جداً عليك، يمكنك اللجوء إلى الرياضة المائية (Aquagym).
|
|