غلق المصباح الكهربائي عند النوم:
يخطئ العديد من الناس في ظنهم أن استخدام قناع العيون
وحده يكفي للحصول على نوم أفضل، ولهذا يهملون إغلاق المصباح
الكهربائي عند النوم، في حين أنّ فعل هذا الأمريزيد
اضطراب النوم والتوتر والعصبية والانفعالات، حيثُ إنّ الظلام
المحيط بالعين وحده لا يكفي للحصول على النوم المريح؛ لأنَّ
الجسم يفرز هرمون الميلاتونين والمعروف
باسم هرمون النوم في الظلام فقط ولهذا من الضروري
أن يحيط الظلام بكافة الغرفة وليس بالعين فقط.