|
مهم للأطفال
يجب منح الطفل الأطعمة الخفيفة المدعّمة
أو الغنية بكافّة العناصر التي يحتاجها للنموّ
السليم والمتكامل، على رأسها الفيتامينات
المتعدّدة مثل: فيتامين (د) والذي يُحقّق
الامتصاص الأفضل للكالسيوم ممّا يضمن
نموّ عظام الطفل وأسنانه بشكل سليم، ويمكن الحصول
عليه من مشتقات الحليب مع الحرص أنّ
لا يتسبّب في الحساسية للطفل، وكذلك
اللحوم وأشعة الشمس في الصباح الباكر
، وكذلك مجموعة فيتامين ب الثمانية، والتي
تضمن توازن الجسم وقوّة الوظائف العقليّة
والدماغيّة، وسلامة الجهاز العصبيّ، وفيتامين
أ المفيد للبصر، فضلاً عن المعادن الأساسية مثل:
المغنيسيوم، والزنك، والأحماض
على رأسها حمض الفوليك الذي يقي من العيوب
الخلقية. الحبوب وكذلك الخضراوات الورقية الغنية
بالحديد، والتي تقي من إصابته بفقر الدم. اللحوم الخفيفة
، من المهم إدخالها ضمن قائمة أطعمة الطفل منذ الشهر
السابع. العصائر الحمضية المضادة للأكسدة، وخاصة
فيتامين (ج) المضادّ للالتهابات والمعزّز للجهاز المناعيّ.
|