في الصباح.. ابتعد عن السكر!

تعد وجبة الفطور وجبة رئيسية و أكثر الوجبات أهمية بحسب معظم اختصاصي التغذية، شرط أن تكون صحية. إلا أن معظم الناس ما زالوا يجهلون أهمية هذه الوجبة. وكشفت دراسة أميركة حديثة أن أكثر من 40 % من الأطفال يتناولون وجبة فطور عالية في نسبتها من السكر كحبوب الفطور الجاهزة، و الحال هو نفسه مع الأهل إذ أن 20% منهم يتناولون وجبات فطور غنية بالسكر والشوكولا، فهذه الأطعمة برأيهم هي سهلة التحضير و لكن بحسب اختصاصي التغذية هي ليست اختيارا صحيا. من جهتهم شدد القائمون على الدراسة على أهمية تناول وجبة صحية في الصباح شرط أن تكون هذه الوجبات متنوعة ومحتوية على جميع العناصر الغذائية، كالحبوب الكاملة والفواكه والتمر والعسل والخضروات والألبان وذلك لدعم الجسم بالطاقة والألياف اللازمة. كما شددوا على ضرورة الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

احسن شي فطور السعوديين فول وتميز .. او معجنات جبن وحليب كخكخ
"العنود" معلومات قيمه ... يسلمووو

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة "فارس"

احسن شي فطور السعوديين فول وتميز .. او معجنات جبن وحليب كخكخ
"العنود" معلومات قيمه ... يسلمووو

صدقت فااارس

أهلا أهلا
فديت هالطله يابعد حيي

شكرا لك

> خلهم يجي يشوفو الفطور
عندنا
كبدة
ومقلقل }{ لحم لحم ياخلق {{
يسلموووووو
يقولك سكريات ههههههههه اي سكريات
قولي دهوناااات مودونات ..!

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء الجوري

> خلهم يجي يشوفو الفطور
عندنا
كبدة
ومقلقل }{ لحم لحم ياخلق {{
يسلموووووو
يقولك سكريات ههههههههه اي سكريات
قولي دهوناااات مودونات ..!

ههههههههههههههههههههههه
يسعد لي قلبك

أهلا أهلا
فديت هالطله يابعد حيي

شكرا لك

يعطيك الف عافيه يّ بطله
على دا الطرح المفيد
إلهي يسعدك دومات يّ قمر
~

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فرح

يعطيك الف عافيه يّ بطله
على دا الطرح المفيد
إلهي يسعدك دومات يّ قمر
~

أهلا أهلا
فديت هالطله يابعد حيي

شكرا لك