:: كل عام وانتم بخير :: | |||||||||
|
التميز خلال 24 ساعة | |||
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
اعلان نجاح حج هذا الموسم
بقلم : جنون الشوق ![]() |
![]() |
![]() |
كلمة الإدارة |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1 |
مراقب عام
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
(($$))..( عدد ساعات النوم المثالي )..(($$))
مرحبا .... النوم ميزان العقل وزيادة أو نقص عدد ساعاته، يُفقد المرء توازنه وتركيزه. فما هو عدد ساعات النوم المثالي لكل مرحلة في العمر؟ * الرضع حتى ثلاثة أشـــــــــــهر: يحتاج الرضيع إلى 14 وحتى 17 ساعة نوم * الأطفال حتــــــــــــــــى العامين: للنوم لفترة بين 11 و 14 ساعة * من العام الثالث للــــــــــخامس: النوم لفترة تتراوح بين 10 و 13 ساعة * من السادسة حتى الثالثة عشر: للنوم بين 9 و 11 ساعة * خلال فتـــــــــــــــــرة المراهقة في المرحلة العمرية بين 18 و 25 عاما، : بين 7 و 9 ساعات * الخامسة والعشرين: 7 و 9 ساعات أيضا كبار الســـــــــــــــــن: بداية من الخامسة والستين يتراجع عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم بشكل كبير. ويحتاج معظم الناس في هذا العمر للنوم لنحو 7 إلى 8 ساعات، في حين يكتفي البعض بخمس أو ست ساعات |
![]() ![]() |
![]() |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
![]() |
|
, , , , , |
|
|