من فوائد المشي لمدة نصف ساعة يوميا ما يلي : [blink]*[/blink] يقي من الإصابة بالأمراض المعدية، كالإنفلونزا، والرشح، ونزلات البرد.
[blink]*[/blink] ينشط عضلات الجسم، ويوصل الغذاء للأنسجة وخلايا المخ بصورة أفضل
[blink]*[/blink] يساعد الجسم على الاسترخاء، ويخفف الضغط النفسي والاكتئاب.
يزيد رشاقة الجسم ولياقته، ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
[blink]*[/blink] يقوي عضلات الأرداف والمؤخرة، ويمنع ترهلها.
[blink] *[/blink] يعزز إفراز هرمونات السعادة في الجسم.
[blink]*[/blink] يعزز اكتساب فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس
، مع الحرص على ألا يكون في فترة الظهيرة، فأشعة الشمس في
هذا الوقت تضر بالجسم.
[blink]*[/blink] يقوي عظام الجسم ويرممها، ويحافظ على توازن الجسم.
زيادة اللياقة البدنية، وخصوصاً في منطقة الحوض
[blink]*[/blink] يساهم في شد العضلات، وخصوصاً في منطقتي الأرداف
، والبطن، وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم.
[blink]* [/blink]يقي من الإصابة بسرطان الثدي، حيث أثبتت العديد
من الدراسات والأبحاث الطبية أن النساء اللواتي
اعتدن على المشي يومياً لمدة نصف ساعة، أقل
عرضة للإصابة بمثل هذا المرض.
,.,,.,
,.,
.
العرض العادي
