الصحة النفسية… مفتاح الجسد السليم

صباحكم صحة
تُعدّ الصحة النفسية جزءًا أساسيًا من صحة الإنسان العامة
فهي لا تقل أهمية عن صحة القلب أو الكبد أو أي عضو آخر في الجسم.
فالعقل والنفس يؤثران بشكل مباشر على الجسد، والعكس صحيح.
وإن التوتر والضغوط اليومية سواء في العمل أو الأسرة
قد تُضعف المناعة، وترفع ضغط الدم، وتزيد من احتمال الإصابة
بالسُكري وأمراض القلب.
ولذلك يحتاج كل من الرجال والنساء
إلى العناية بحالتهم النفسية بقدر اهتمامهم بغذائهم ورياضتهم.

نصائح بسيطة لتحسين صحتك النفسية:

مارس رياضة خفيفة يوميًا ولو لمدة عشرين دقيقة.
احرص على نوم كافٍ ومنتظم.
ابتعد عن الأشخاص السلبيين، وقرّب من يشجعك على الإيجابية.
لا تتردد في التحدث عما يزعجك مع شخص تثق به أو مختص نفسي.
أكثر من ذكر الله، فـ«ألا بذكر الله تطمئن القلوب».

الصحة النفسية ليست رفاهية
بل هي حاجة أساسية للحياة المتوازنة والسعادة الحقيقية.
فلنعتنِ بعقولنا كما نعتني بأجسادنا
فالنفس الهادئة تصنع جسدًا قويًا وروحًا مطمئنة
ممارراق لي
اتمنى للجميع صحة دائمة