عيشي حياتك ـــ وخليه يعيش حيااااته

عيشي حياتك ـــ وخليه يعيش حيااااته





ماينقصنا هنا (( ثقافه زوجيه صحيحه ))..
عندما تفهم الزوجه معنى الزواج ..وتتعلم كيف تتعايش معه ..
تتغير حياتها وتصبح الامور اسهل ..
عندما نفهم بناتنا ان الزوج هو اضافه راائعه لحياتك السابقه ..
وليست نقله من حياه الى حياه !!
فنحن نجنبهن الكثير من الالم والمشاكل




..احتفظي بحياتك ..احتفظي بهواياتك ..
احتفظي بصداقاتك ..احتفظي بأهتماماتك ..
واضيفي لها زوج ..
احبيه واغدقيه حنان ودلع ..
وعيشي معه ولكن لاتعيشي له ..
عاطفتك جياشه ورومانسيتك كبيره ولكن لاتغرقين زوجك بها ..
فهو لا يتحمل كل هذا ..بل انه يشعر بالاختناق ..
وهذا مايدفعه للهروب منك …
تحكمي بعواطفك..ووجهي الجزء الاكبر منها نحوك ..
واقتطعي منها لزوجك ..لا تجعلي زوجك هو كل حيـــــــــاتك


..قد يكون صعبا تحكمك بعواطفك ..
ولكن بعد التعود ..ستجدين متعه خاصه بذلك ..
اذا خرج لن تشغلي نفسك اين هو ؟؟ ..ماذا يفعل ؟؟
..لماذا تأخر ؟؟ ..ستكونين مشغوله بنفسك ..
ومستمتعه بنفسك ..
كم هذا راائع ..
الم تكوني هكذا قبل الزواج ؟؟ …اذا هذا سهل بأذن الله

نحن بحاجه الى اعاده تقدير لذاتنا ..
السنا قادرين على اسعادها !!
الم نكن قبل الزواج متعودين على الاستمتاع بالوقت لوحدنا ..
لماذا اصبح زوجي هو مصدر سعادتي الوحيد ؟!؟!
الا يوجد في حياتي غيره ؟!؟!؟!




اجد احيانا من تشتكي من سهر زوجها اليومي مع اصحابه ..
وتقول (( انا سويت كل اللي قلتوه ..طنشته وماسألت عنه .
.ويوم جاء ماافتكرت فيه ..بس مافي فايده !!)) ..
من قال لك طنشيه ؟؟ ولا احقريه ؟؟
عندما تكونين مستقله عاطفيا ستجدين الحل ..
فاذا خرج اشغلي نفسك بأي شي يجلب لك الراحه والمتعه ..هوايات ..طلعات ..قراءات ..
او حتى مشاهدة التلفزيون او اللعب مع اولادك …
واذا جاء هللي ورحبي ..لانك مرتاحه نفسيا ماتنتظرين منه شي !!





قاعده مهمه
(( عيشي حياتك ..وخليه يعيش حياته ..
واذا التقيتوا استمتعوا باللحظات التي جمعتكم ))
حين تطبقين هذه النظريه ..ستذهلين من النتائج ..
فان زوجك سيشعر بنوع من الراحه .
ويتخلص من الضغوط ..
لانه لم يعد يشعر انه هو المسؤل عن اسعادك ..
ولن يشعر بالذنب لأنشغاله عنك ..
وانك لم تعودي معلقه برقبته ..
ستجدينه يقرب منك بنفسه ويقترح خروجكم معا ..
ستجدينه مستمتع كثيرا بقضاء الوقت معك ..
فهو لا يشعر بقيود !!



ان المستقله عاطفيا تكون اقوى حتى في الازمات ..
ارى كثير من اللاتي يعانين من ظلم الزوج (ايا كان الظلم)
ضعيفات وتجدينها تقول لا استطيع مواجهته
ولا احتمل بعده او حتى زعله ..لاني احبه واموت بدونه !!
تموتين بدونه !!! هذا الشعور نتيجه التصاقك به عاطفيا ..
وتوجيه كل عاطفتك نحوه ..
فأنت اذا زعل لا تستطيعين حتى النوم ..
تتعذبين لانك لم تتعودي على الاعتناء بنفسك وتوجيه عاطفتك نحوك ..
انا لا انكر ان ظلم الزوج شديد ويألم ولكنه .. لا يقتل !!
توقفي وفكري ..(( هل حياتي تتوقف على هذا الرجل)) ..
اذا اعتنى بي سعدت واذا اهملني شقيت !! ..
انظري حولك ..
لديك من معطيات الحياه مايجلب السعاده والراحه ..
ولكن انشعالك بزوجك اعماك عنها ..
لديك ابنــــاء ضحكاتهم مصدر سعاده ..
ولديك اهل واخوات يحبونك ..
اوقفي سيلان عاطفتك نحوه ..
ووجهيها نحوك وعائلتك ..
ابحثي عن الراحه والسعاده بعيدا عنه ..
انا هنا لا اتحدث عن حلول لظلم او خيانة الزوج
ولكن اتحدث عن الاستقلال العاطفي
وكيف انه يجنبك الكثير من الالم
عيشي حياتك وخليه يعيش حيااااته

تابعوني مع امثله للاستقلال العاطفي
اليكن مثال …قد يوضح الفكره
عندما رجع سيف من العمل وعلى مائدة الغداء
اخبر سعاد انه قرر الذهااب في رحله مع اصدقااء
يوم غد وانه سيغيب اليوم كله ..
سعاد (( المتعلقه عاطفيا ))..تشعر بالضيق ..
اين انا من جدولك ..؟؟
لماذا طلعاتك مع اصدقاءك تستغرق اليوم كله بينما طلعاتك
معي لا تتعدى الساعتين وعلى عجل ؟؟..
هل انا ممله ؟؟..
كنت انتظر نهاية الاسبوع لتعوضني انشغالك عني ..
ولكن للاسف انا اخر اهتماماتك وانت لا تفكر الا في نفسك ..
ان كان هذا الكلام هو مادار بينها وبين سيف
- او احتفظت به لنفسها -..
فهي في الحالتين تشعر بالضيق والظلم
وتحمل في نفسها مشاعر سلبيه




اما سعاد ((المستقله عاطفيا )) ..ترد عليه ..
والله زين قلت لي عشان اخصص يوم غد يوم الدلع الخاص بي
يرد عليها سيف : يعني ايه يوم الدلع ؟؟
ترد عليه : ماتشغل بالك … هذي شغلات حريم
.. وتقوم من مكانها وهي تفكر سأتصل بصالون
يرسلون لي عامله غدا ..سأحجز بودي كير ومنيكير ..
وتنظيف بشره..وحمام زيت للشعر ..
امممم اريد ان اعمل حمام مغربي لنفسي ..
يووه كم كنت احتاج يوم خاص لاتفرغ للعناية بجمالي

نسيت ان اذكر ان سيف في كلتا الحالتين لن يغير رأيه
وسيذهب للرحله ولكن في الحاله الاولى ..
سيذهب وهو مكشر ..وعندما يسأله اصحابه يرد ويقول

(( الهانم لازم تنكد علي قبل ماطلع ))

اما سيف في الحاله الثانيه ..
سيذهب وهو مرتــــاح ..وباله مشغول بسعاد
ويفكر ماذا ياترى تقصد بيوم الدلع …
بل انه قد يرجع مبكرا حتى يرى ماذا تقصد



اما كيف تشبعين نفسك عاطفيا
…..وجهي عاطفتك نحو نفسك ..احضني نفسك ..
اعتني بها .. دلليها ..
استعيني باشخاص قد يمدونك بالعاطفه بدون حساب ..
مثل امك او اختك …
كرري بينك وبين نفسك
(( انا استطيع اسعاد نفسي والاهتمام بها )) ..
كافيئي نفسك على كل عمل جميل تقومي ..
اذا شعرت انك تتعبين مع ابنائك …
لا تنتظري المكافأه من زوجك
(سواءا بمدح او ضم او حتى كلمه حلوه ) ..
بل قومي انت بمكافئتها ..اذهبي في نزهه مع صديقاتك …
خذي يوم راحه واسترخي في مكانك ..
اشتري كيكتك المفضله واستمتعي بأكلها





هكذا تشبعين نفسك عاطفيا وبذلك لن تشعري بالاحباط
ولن تشعري بمشاعر سلبيه اتجاه زوجك ..
بل انك ستستمتعين بالقليل من زوجك
الاستقلال العاطفي يعني ان تحبي نفسك
وتحبي زوجك وبيتك وحياتك واطفالك بنفس القدر
فكري في حياتك بمنطق اخر
حاولي ان تريها من زوايا اخرى


وامنحي نفسك وقتا للتفكير في تخطيط جديد
لطريقه واسلوب حياتك


ابحثي عن نفسك في داخلك فاذا وجدتيها اصقليها
وابعدي عنها صفة الالتصاق
اين حياتك الخاصه بك
اين اهلك اين اخواتك شله صديقاتك
اين قرآنك ووردك وهواياتك
اذا لم تجديهم
ابحثى عنهم كوني لك صداقات اخرى
ابحثي عن نفسك ارسمي لنفسك حياة جديدة
وخططي لها بالطريقه المستطاعه ومن ثم انطلقي
اعزمي على جعل حياتك مختلفه لك ولزوجك ولمن حولك
حاولي لا تستسلمي لاعتمادك الكلي على زوجك
اعتمادك العاطفي والمادي والروحي
كوني مستقله ولو بشكل جزئي لتحافظي على حياتك مستقرة
لتريحي نفسك وتريحي زوجك
وتكسبي حياتك وتصلي للمطلوب



ارجو ان لا تفهمني الاخوات خطأ
اعطي نفسك جزء واعطي زوجك الجزء الاخر
لايمكن ان تعتمدي على زوجك في اسعادك طوال الوقت
فمهما كان هو شخص له حياته المستقله عنك
اسعدي نفسك بنفسك ان سعادتك لا تتوقف على شخص بذاته
ولا تنتهي بموقف حدث بينكما
مهما حدث بيننا فان لي حياتي الخاصه الجأ اليها لاسعد بها
ومن ثم اعود اليه بنفسيه افضل
فتحل المسائل بطريقه سلسه وسهله
لاني سعيدة اصلا وهذا الذي حدث يضايقني
بالقدر المفروض فقط



كيف تشبعين نفسك عاطفيا .:

لم اشأ مسبقا ان اذكر طرق للاشباع العاطفي
لاني شخصيا ارى ان كل وحده لها طريقتها لاشباع نفسها
ولكن بعد الردود التي طالبت بشرح هذه النقطه بالذات
قررت سرد بعض الطرق التي قد تساعدكن للوصول للاشباع العاطفي
ولكني اريد ان انوه ان هذه الطرق ذكرتها على سبيل المثال وليس الحصر



1) عندما تشعرين انك منهكه وتبذلين جهد كبير مثلا
(ايام امتحانات الاولاد) لاتنتظرين زوجك يقول لك
((يعطيك العافيه ايه رأيك نطلع نتعشى وتغيري جو)) ..
اعتمدي على نفسك وكافئيها لاي مجهود جيد قامت به
(وضعي هذه قاعده مهمه في حياتك ) ..
اعزمي نفسك على طلعه حلوه مع صحبه حلوه واستمتعي بوقتك ..
وضعي في بالك انها مكافأه لك لتعبك مع الاولاد ..
اذا كان زوجك لا يقبل خروجك ..
اطلبي منه احضار الكيك الذي تفضلينه او الايس كريم
الذي تشتهينه واعطي نفسك اجازه من اعمال البيت
في هذا اليوم



2) عندما تستيقظين في الصباح وتنظرين لصورتك في المرآه
ابتسمي وقولي بصوت مسموع
(فديت هالوجه …او ..تسلم لي هالطله ..او صباحك عسل)..
هذا التمرين ينصح به الاطباء النفسيين فهو يبعث في النفس
الشعور بالثقه والسعاده
3) اعتني بجسدك وبشرتك ..ان تخصيص جزء من وقتك
ومالك للعنايه بجمالك ..له تأثير ايجابي قوي على المرأه ..
4) تعودي ضم نفسك كل مااحتجت ذلك ..
هذا ايضا تمرين يرفع الروح المعنويه ويمدك بالاشباع العاطفي ..
وممكن ايضا ان تعودي نفسك على ضم والدتك او اختك
متى احتجت بدون ذكر اسباب




5) مارسي الرياضه ..ان لم تستطيعي الذهاب للنادي ..
احضري جهاز المشي للمنزل ..
الرياضه لها دور فعال في ازالة التوترات والتخلص
من الضغوط النفسيه
6) عندما تشعرين بتعطشك العاطفي لزوجك ..
اوقفي هذا الشعور ..
وذكري نفسك بمواقفه الحلوه معك ..
وتذكري ان تعبيره عن الحب يختلف عن تعبيرك ..
وابحثي له عن افعال تعتبر تعبيرا عن الحب وركزي عليها

7) اخيرا ..قوي صلتك بالله ..وداومي على قرأءه القرآن ..
فلا شئ يبعث في النفس الطمأنينه والسكينه مثل الصلاة والقرآن