سلطة الزبادي بالخيار من مطبخ ملامح

[ملامح]

سلطة الزبادي بالخيار سهله ولا تاخذ وقت

وتصلح كوجبة خفيفه ولمن هم يتبعون ريجيم بإمكانهم

إستخدام زبادي قليل الدسم.. تصلح مع الغداء أو العشاء.


المقــاديــر:



http://i43.tinypic.com/1zyio8g.jpg


زبادي العدد حسب كمية الاشخاص أنا

استخدمت اثنين فقط

خيار

عصير نص ليمونه

شوي ثوم مفروم

زيت زيتون

شوي ملح وفلفل

نعناع مغربي مجفف


الــطــريقـــة:


نقطع الخيار ويفضل ترك قشوره لانه تحتوي على

الفيتامينات..

http://i40.tinypic.com/2vhszl2.jpg


نفرم الثوم ناعمآ ونقليه بزيت الزيتون لثواني

وهذا هو بعد القلي الخفيف وبجانبه النعناع الجاف

http://i41.tinypic.com/bhg4s6.jpg


نضع الزبادي على الخيار المقطع..

http://i42.tinypic.com/smss2h.jpg



ثم نسكب عصير الليمون..والثوم..

وشوي ملح وفلفل حسب الرغبه..


http://i40.tinypic.com/xf9v1f.jpg


ونجمل الوجه بزيت زيتون ونعناع مجفف

ويقدم مع الخبز..

http://i44.tinypic.com/okzk3c.jpg


وصحه وعافيه على قلوبكم.


تقديري للجميع


..

[فاصلة بيضاء]

يمي يمي أحبهااا كثير هالسلطة ،،

نفس طريقتي ولكن الاختلاف في تقطيع الخيار ،،

أنا أقشر الخيار و أبشره من الجهة الكبيرة بالمبشرة و أضعه على الزبادي ،،

يعطيك العافية ملامح على السلطة اللزيزة ،،

[سهر]

طريقه قلي الثوم جديده علي وشكلها بالطريقه هذي تكون الذ
تسلم الايادي يالغاليه ويعطيك العافيه

[شباصة أجوديه]

لذيذه وخفيفه
تسلم دياتك ملامح الله يعافيك
دمتي في حفظ الرحمن

[ρυяє нεάят ≈]

سلطة الزبادي بالخيار ادمان عليه

بس انا مااحط ثوم ولازيتون

يسلموووملامح

[مها السبيعي]

ملوحه ان شاء الله بسويها حبيبتي
تسلم هالديات

[حلا الشرقيه]

يعطيك العافية ملامح على السلطة

[حبي طلال]

تسلم الايادي

ساطه لذيذه وخفيفه أحبها بدون ثووم

[على النيه]

سلطه لذيذه


بس قلي الثوم شين جديد علي ووضع زيت الزيتون بعد

بسويه الليله وبتكون هي عشاي



تسلم الايادي يالغاليه ولاعدمناك ياراائعه

مودتي

[~ مشَاعِرإنسَانة ~]

طعمها بجد رهيب ودايم اسويها
بس حركة الثوم جديدة ان شاء الله اجربها

تسلم الايادي حبوبة

[هـــايـــدي]

يم يمي ،،
شكلها لزيزة !!
آحنا كمان ما بنحط ثوم مقلي ولا زيت الزيتون !!
بجربها آن شاء الله ،،
" ملامح "
تسلم آيدينك ،، والله يديم مطبخك !!

[ملامح]

تسلمن حبيباتي مشكورات على

مروركن وردكن منورات لا عدمتكن.

[مسك]

يسلمووو ملامح ويعطيك العافيه

[لحظة حنين]

هالسلطه اموت به بس بدون ثوم لاني ماحبه

الله يعطيك العافيه

[مناهي]

واااااااااااااو
طعمها روووعه
ملامح
تسلم يدينكـِ يالغلا
والله يعطيكـِ العافية

[غرور الخبر]

تسلم ايدينج بس يـآريتهآ بدون زبــآدي لآني مآ اطيق منتجآت الآلبآن : (