حافظ على صحتك وشبابك في 30 طريقة
حافظ على صحتك وشبابك لانك سوف تسئل عنهما .. من الاحاديث الشريفة التي يجب ان تستوقفنا في مسيرتنا على هذه الارض الحديث الشريف: " لا تزول قدما ابن آدم حتى يسأل عن خمس : 1- عن عمره فيما افناه ؟ 2- وعن شبابه فيما ابلاه ؟ 3- وعن ماله فيما اكتسبه ؟ 4- وفيما انفقه ؟ 5- وماذا عمل فيما علم ؟". ما اصدق من قال :" ان عمرك الحقيقي هو ما تحس به انت ". والشباب يعني انك تبدو اصغر من سنك الحقيقي ، ويعني فوق كل شيء ان تكون قادرا على القيام بالاعمال التي تريد القيام بها ، والنشاطات التي اعتدت على الاستمتاع بها ،انه يعني انك تحس تجاه نفسك وتجاه الحياة باحساس معين ، هو شعورك بانك -باذن الله تعالى- في صحة وعافية وحيوية ونشاط. عليك عزيزي القارىء بهذه الارشادات لتبقى سليما معافى من الامراض: 1- لا تاكل الا عن جوع واذا اكلت فلا تشبع. 2- اكثر من الخضار والفاكهة. 3- قلل من الدهون. 4- قلل من كمية الملح في الطعام . 5- قلل من كمية السكر . 6- حافظ على وجبة الافطار وخفف العشاء. 7- تناول الطعام في بيتك بهدوء ودون انفعالات واجلس مع افراد عائلتك على الطعام. 8- تجنب المعلبات والاطعمة الجاهزة والسريعة التحضير. 9- خفف من اكل الحلويات والمربيات. 10- تناول الحبوب. 11- استعمل العسل بدل السكر وليكن بكمية قليلة لان الكثير من العسل يؤدي الى البدانة. 12- قلل من اللحوم الحمراء وتناول السمك. 13- تجنب المقالي فهي غنية بالدهون المشبعة بالدهون السيئة للجسم. 14- استخدم الخل في السلطات فهو مادة تقتل الجراثيم ومعقمة للاسنان واللثة وقد قال النبي ( صلى الله عليه وسلم ) :" نعم الادام الخل ". وخل التفاح هو افضل انواع الخل..ويمكنك عزيزي القارىء ان تقرأ موضوع خل التفاح ذلك الدواء القوي العجيب الذي كتبته سابقا . 15- استخدم الخل في غسل الخضروات فهو مادة معقمة . 16- استخدم زيت الزيتون وزيت الذرة فهما الافضل بين الزيوت. 17-عند شرائك اطعمة معلبة اقرأ المحتويات ، وحاول تجنب تلك الحاوية على مواد مضافة ، وزيوت مهدرجة. 18- تجنب استخدام اواني الالمنيوم والفضة والنحاس في الطبخ فهي تتفاعل مع بعض انواع الطعام. 19- قلل من استخدام الميكروييف فلا ندري ماذا ستخبىء دراسات المستقبل من مفاجآت. 20- استعمل صابون زيت الزيتون بدلا من الصوابين الاخرى. 21- اشرب يوميا بين الوجبات ما مقداره ليترين الى ثلاثة من الماء العذب.بمعدل كباية ماء كل ربع ساعة بعد ساعتين من وجبة الطعام الرئيسية. 22- اكثر من تناول الالياف فهي موجودة بكثرة في الخضار والفاكهة . وعليك بتنويع الخضار والفاكهة يوميا.واذا استطعت ان تشرب عصير الفاكهة بدلا من المشروبات الاخرى فهو افضل لك. ويمكنك تناول الخضروات بين الوجبات الرئيسية. 23- تناول اللبن فهو يحتوي على مواد تقاوم الميكروبات ويفيد في علاج الاسهالات. 24- تناول الحبة السوداء ( حبة البركة). 25- عليك بالرياضة والمشي وبذلك تنشط جهاز المناعة. 26- عليك بالصلاة والصيام وكافة العبادات لانها تزيد مناعتك النفسية والروحية تجاه مشاكل وهموم الحياة. وتمنحك الطاقة على التألق الروحي وتشحنك بشحنات معنوية تنشط مناعتك تجاه الامراض. 27- عليك بالمودة والتراحم وحب الناس. وممارسة النشاط الاجتماعي الذي يشعرك بالرضا والسرور. 28- عليك بالاسترخاء والتأمل والنوم. 29- تجنب الغضب وكل المشاعر السلبية المؤذية. 30- اجتنب المحرمات. المصدر: كتاب شبابك كيف تحافظ عليه / للدكتور حسان باشا |
متعك الله بالطاعه والصحه والشباب الدائم
|
واياك يابعدي
شاكره لك هالمرور ياساندي |
نصآئح قيمه ورآئعه
تسلمين غلآتي وعسآكي عآلقوه يآرب |
الله يسلمك ويخليك لعين ترجيك
شاكره لك هالمرور ياشفق |
الله يوفقك ويسعدك
نصائح رائعه وجميله ويعطيك العافيه يااارب تحياتي لك |
وياك يابعدي
مشكوره ع المرور يالملقوفه |
نصآئح قيمه سلمتِ فوشيه عذرآ , تنقل للقسم المنآسب :) |
الله يسلمك ويخليك يابعدي
مشكوره ع النقل والمرور ياعبث طفله |
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
مشكوووره ويعطيج العافيه
|
الله يعطيك العافيه
على هالصفحه الوافيه المميزه والله يمتعك بالصحه والعافيه |
العفو حياك الله
لاهنت ع المرور |
الله يعافيك ويسعدك
لاهنتي ع المرور ياحبي طلال |
وياك ان شاءالله
مشكور ع المرور يااستاذ احس احساس |
الساعة الآن 01:15 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir