|
تخلصي من التورم في قدميك!
تعاني أقدامنا عادةً في نهاية اليوم من التورم والألم. ولتخفيف الألم عنهما، اجلس جلسة مريحة وضع قدمك اليسرى على ركبتك اليمنى ثم ضع يدك اليسرى فوق كاحلك ويدك اليمنى فوق قدمك بجوار الكاحل. دلك المنطقة المليئة بالأوعية الدموية عن طريق تحريك راحة يدك في المنطقة كلها بداية ً من الكاحل حتى أطراف الأصابع مع الضغط قليلاً. تنتهي الحركة عندما تصل أصابع يدك إلى ما بعد القدم ببضعة سنتيمترات ثم تهز قدمك بقوة كما لو كنت تود التخلص من الغضب بانفعال شديد. كرر هذا التدليك البسيط عشرة مرات ثم كرر التمرين بأكمله مع القدم الأخرى. |
مناهي
الله يعطيك العافيه على المعلومه.. |
يعطيك العافيه
مناهي |
مشكوره ماقصرتي
دمتي بصجه وعافيه |
ياملا العافية لكن ماعندك دواء للي توجع قدمه مع العرش كل بداية شتاء تجلس له يومين او ثلاث ويروح
<<< اذا شفتوا احد يعرج هاليومين ماهو انا |
عواااافي على النقل يالغلااا..
|
يعطيك العافيه ع المعلومات المفيده
شكرا لك |
تسلم يمينك على هالمعلومة القيمة والمفيده..
|
اشكرك ما قصرت
|
شكرا لك بس الحمد لله الرياضه مهمه كل يوم
|
الله يعطيك العافيه على المعلومه |
تسلمين يالغلاا ع المعلومه
بإنتظار جديدك لروحك الجوري |
مشكورين لحضوركم
|
يعطيك العافيه
|
غندورة قلبي
مشكورة لحضوركـِ |
| الساعة الآن 03:07 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010