03-16-2025, 09:14 PM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 496
|
|
تاريخ التسجيل : Mar 2005
|
|
أخر زيارة : 02-02-2026 (10:55 PM)
|
|
المشاركات :
1,401 [
+
] |
|
التقييم :
3177
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
سحور صحي يدوم طويلا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سحور صحي لطاقة تدوم طويلاً
الوجبات الغنية بالكربوهيدرات المعقدة هي الشوفان وخبز القمح الكامل والحبوب التي توفر طاقة طويلة الأمد
. تساعدك البروتينات في منتجات الألبان والبقوليات والمكسرات على الشعور بالشبع لفترة طويلة. تناول الأطعمة الغنية بالسوائل والفواكه والزبادي والخضروات والسوائل مثل الماء والعصائر غير المحلاة
|
|
|
|