سلطة الزبادي بالخيار سهله ولا تاخذ وقت

وتصلح كوجبة خفيفه ولمن هم يتبعون ريجيم بإمكانهم

إستخدام زبادي قليل الدسم.. تصلح مع الغداء أو العشاء.

المقــاديــر:

زبادي العدد حسب كمية الاشخاص أنا

استخدمت اثنين فقط

خيار

عصير نص ليمونه

شوي ثوم مفروم

زيت زيتون

شوي ملح وفلفل

نعناع مغربي مجفف

الــطــريقـــة:

نقطع الخيار ويفضل ترك قشوره لانه تحتوي على

الفيتامينات..

نفرم الثوم ناعمآ ونقليه بزيت الزيتون لثواني

وهذا هو بعد القلي الخفيف وبجانبه النعناع الجاف

نضع الزبادي على الخيار المقطع..

ثم نسكب عصير الليمون..والثوم..

وشوي ملح وفلفل حسب الرغبه..

ونجمل الوجه بزيت زيتون ونعناع مجفف

ويقدم مع الخبز..

وصحه وعافيه على قلوبكم.

تقديري للجميع

..