| :: كل عام وانتم بخير :: | |||||||||
|
| التميز خلال 24 ساعة | |||
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم |
الموضوع النشط هذا اليوم |
المشرف المميزلهذا اليوم |
المشرفة المميزه |
قريبا |
بقلم :  |
 |
 |
| كلمة الإدارة |
|
|||||||
 « آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
 الإهداءات |
 |
|
|
12-07-2004, 05:06 PM
|
#1 | |
 
|
>{}{ صحح بعض من معتقداتك الخاطئه }{}<
[align=center] صحح بعض من معتقداتك الخاطئه
خطأ. لأن الدهون عادة ما تستبدل بمكونات أخرى، مما قد يجعل السعرات الحرارية في المنتج الغذائي إما مساو أو في بعض الأحيان أعلى مما لو كان كامل الدهن. خطأ. لأن المعدلات اليومية التي ينصح بها من الخضروات والفاكهة هي خمس وحدات يوميا ولا يهم إن كانت طازجة، مجمدة، معلبة، مجففة أو على شكل عصير، على الرغم من أن شرب العصير الطازج يعادل وحدة واحدة من التي يوصى بها. كما أن الفواكه المجففة مثل التين أو التمر تمد الجسم بالطاقة، كما أنها مصدر جيد للسكر والألياف خطأ. فبعض الوجبات النباتية تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، في حين أن اللحوم الحمراء قد تحتوي على نسبة أقل من الدهون إذا كانت أزيلت منها الدهون الظاهرة. ومن بين الاختيارات الصحية الأخرى الدجاج إذا نزع جلده، أو السمك المطهو بكميات قليلة من الزبد أو السمن. خطأ. فإن نسبة الملح الذي نضيفه إلى وجباتنا الغذائية أثناء الطهو تتراوح بين 10-15 في المئة فقط، في حين أن 75 في المئة من الملح الموجود في الوجبات الغذائية يأتي من الوجبات المحفوظة. يذكر أن المعدلات التي يوصى بها هي 6 جرامات من الملح يوميا، في حين ان الإنسان يتناول متوسط 9 جرامات من الملح يوميا. خطأ .فإن إزالة الدهون الظاهرة في اللحوم يمكن أن يقلل كثيرا جدا من نسبة الدهون في اللحوم. كذلك فإن عدم إزالة الجلد أو الدهون المخزنة تحته في الدجاج يمكن أن يزيد من نسبة الدهون في الدجاج. خطأ .لأن شرب المياه المثلجة لا يستهلك المزيد من السعرات الحرارية عن المياه العادية. الطريقة المثالية للتخلص من الوزن الزائد هو تغيير العادات الغذائية، مثل تناول أغذية صحية، والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة، التقليل من الأغذية التي بها نسبة كبيرة من السكر أو الدهون، وممارسة الكثير من النشاطات البدنية. صحيح. السكر الموجود بصورة طبيعية في الخضروات والفاكهة لا يسبب تسوس الأسنان، لكن عندما يستخلص العصير من الفاكهة أو الخضروات، تزداد كثافة السكر الطبيعي، مما قد يسبب تسوس الأسنان. خطأ. الإفطار من الوجبات الهامة جدا، عندما ننام نصوم عن الأكل لمدة ثمانية ساعات في المتوسط، لذلك يجب أن نكسر هذا الصيام. وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص الذين لا يتناولون الإفطار يعوضون هذا في وقت لاحق من النهار، فإنه من غير المحتمل أن يحصلون على جميع الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الإفطار. كما أن عدم تناول الإفطار يشجع على تناول وجبات خفيفة تكثر فيها السكريات والدهون. م ن ق و ل |
|
|
|
|
12-07-2004, 05:48 PM
|
#3 | |
|
هلااااااااااااااااااا وغلااااااااااااااااااااا
باالاخت دمع الليل العفواختي والف الف شكرلكي على المروروالرد الله لايحرمنّي منك ياااااااااااااارب أختك/الهاديه |
|
|
|
|
12-07-2004, 06:26 PM
|
#5 | |
|
وصااايف
العفواختي والله يسلمك من كل شريااااااااااااارب ومشكوره يالغاليه على مرورك وردك الله لايحرمنّي منك ياااااااااااارب أختك/الهاديه |
|
|
|
|
12-07-2004, 07:56 PM
|
#8 | |
|
اداري
|
الهاديه
تسلمين على هالمعلومات المفيده مشاركه متميزه لك كل الشكر اختك سهر |
|
ربيّ لآاعلَمْ مَاتحمِلهٌ الايّامٌ ليّ لَكنْ( ثِقتيّ ) بِانكَ معّي تكفَينيْ 
|
|
12-07-2004, 10:11 PM
|
#10 | |
|
العفواخوي لافي
وياك ان شاءالله الله يسلمك لاهنت والف الف شكرلك على المروروالردوالتواصل الدائم لاعدمتك ان شاءالله وتقبل منّي اجمل تحيه أختك/الهاديه |
|
|
|
|
12-07-2004, 10:12 PM
|
#11 | |
|
العفواخوي نزف المشاعر
وياك ان شاءالله الله يسلمك لاهنت والف الف شكرلك على المروروالردوالتواصل الدائم لاعدمتك ان شاءالله وتقبل منّي اجمل تحيه أختك/الهاديه |
|
|
|
|
12-07-2004, 10:17 PM
|
#13 | |
|
العفواخوي ماجدالشمري
وياك ان شاءالله الله يسلمك لاهنت والف الف شكرلك على المروروالردوالتواصل الدائم لاعدمتك ان شاءالله ولك كل التقديروالاحترام أختك/الهاديه |
|
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
(عرض الكل)
الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 0
|
|
| لا يوجد اسماء لعرضها |
العرض المتطور
|
|
الساعة الآن 09:21 AM.