:: كل عام وانتم بخير :: | |||||||||
|
التميز خلال 24 ساعة | |||
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
عيدكم مبارك
بقلم : حايليه ![]() |
![]() |
![]() |
كلمة الإدارة |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![]() |
#1 |
عضـو متميز ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
أسباب الصداع
بسم الله الرحمن الرحيم
(( إن الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما ))اللهم صلي على محمد وآل محمد أما بعد : أسباب الصداع عند إصابتك بالصداع فان أفضل الحلول للتغلب عليه هو أن تجلسي في غرفة معتمة وهادئة لبعض الوقت. أما الأمر الأهم فهو أن تتوصلي إلى تجنب الأمور التي قد تؤدي إلى الصداع. إليك الآن أكثر الأسباب شيوعا والتي تؤدي للإصابة بالصداع: الكافيين: يؤدي تناول الكافيين إلى انكماش الأوعية الدموية مما يؤثر على• قدرة الجسم على الهضم و إنتاج الطاقة. إرهاق العيون: حاولي أن تأخذي فترات من• الراحة إذا كنت تركزين النظر في شاشة الكمبيوتر أو في أي عمل يتطلب التركيز أو إذا كنت تعملين في مكان ضعيف الإضاءة. تشنج عضلات الرقبة: هذا يحدث عادة من كثرة• الجلوس على المكتب أو استخدام الكمبيوتر لعدة ساعات. لذلك يجب عدم الجلوس في نفس الوضعية لأكثر من نصف ساعة متواصلة. المواد الحافظة في الأغذية: مثل النترات• التي تؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية. الجوع: فالأوعية الدموية تتمدد عند• انخفاض نسبة السكر في الدم، لذلك ينصح بتناول وجبات صغيرة على مدى ساعات النهار و عدم الاعتماد على وجبة واحدة فقط. النشاط الجسدي المفرط: لذلك يجب عدم• المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية حتى لا يصاب الجسم بالإرهاق. كذلك يجب التأكد من حصولك على كمية كافية من الطاقة عند قيامك بممارسة التمارين الرياضية حتى لا يصاب الإنسان بالإعياء و سوء التغذية. ومن جانب آخر وللذين يبالغون بتناول المسكنات لمنع الصداع، فيتسبب الأشخاص الذين يعانون من آلام الرأس بزيادة آلامهم من خلال اللجوء إلى المسكنات عند ظهور أول إشارة لوجع الرأس. فإذا كنت تستخدم هذه المسكنات أكثر من مرتين في الأسبوع فإنك قد تكون السبب في عودة الآلام ولكن باستطاعتك وقف هذه الحلقة المفرغة. من الطبيعي للكثيرين منا اللجوء إلى تناول المسكنات عند الشعور بألم في الرأس، وإذا ما عاود الألم صاحبه فإنه يقوم بتناول المسكنات مرة ثانية وهكذا. وعلى الرغم من أن ذلك قد يكون جيداً ليوم أو يومين، غير أن تناول المسكنات أكثر من ذلك يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. وفي الحقيقة فإن سوء استخدام المسكنات يديم آلام الرأس ويجعلها تعود ثانية عندما ينتهي مفعول الدواء. وعندما يعود الألم، يصبح الجواب الطبيعي تناول المزيد من المسكنات وهو ربما أسوأ شيء يمكن أن تفعله. ومن أجل كسر هذه الحلقة، يتعين عليك التوقف عن تناول الأدوية المسكنة. وقد يسبب ذلك أعراضاً مؤلمة لأيام، أسابيع أو حتى شهوراً بما في ذلك آلام الرأس والإعياء. وقد يتطلب أيضاً تناول أدوية أخرى وفي بعض الأحيان الدخول إلى المستشفى لمساعدة الشخص على التغلب على الأعراض التي يشكو منها.أمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية هذا وصلى الله على مـحــمــد وعلى آل مـحـمـد منقول.. |
![]() سبحااااااانك اللهم وبحمدك..أشهد أن لا اله إلا انت..استغفرك واتوب اليــــــــــــــــــــــــــك ![]() |
![]() |
#5 |
عضـو متميز ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منذر
اللهم صلي على محمد وآل محمد
نويس جزاك خير عساك ماتشوفي الصداع ولا التعب وعساك للصحه والسلامه منذر انا ياهلا بمنذر يااااااااحلو دعاويك يارجال..لكن للاسف انا اعاني من الصداع..والشديد بعد.. الله يعافي الجميع منه.. منور يا منذر... |
![]() |
![]() |
#6 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد .. ..
إرهاق العيون: حاولي أن تأخذي فترات من• الراحة إذا كنت تركزين النظر في شاشة الكمبيوتر أو في أي عمل يتطلب التركيز أو إذا كنت تعملين في مكان ضعيف الإضاءة. هذاااا بلااااااي.. .. يسلمووووووووووو نويس ولا هنتي يااااانصي.. .. |
![]() ![]() ![]() |
![]() |
#14 |
عضـو متميز ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
اقتباس:
نويس مشكوره ياعزوتي على موضوعك والله يكفينا شر الصداع
اقتباس:
يسلموو نويس ع الموضوع المفيد
سمبووسه اقتباس:
نويس جزاك خير
|
![]() |
![]() |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
![]() |
|
لا يوجد اسماء لعرضها |
|
|