:: كل عام وانتم بخير :: | |||||||||
|
التميز خلال 24 ساعة | |||
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
اعلان التقويم الدراسي الجديد
بقلم : جنون الشوق ![]() |
![]() |
![]() |
كلمة الإدارة |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1 |
مراقب عام
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
بعض انواع فواكه للوقاية من امراض الشتاء
![]() الجوافة: تحتوي على سكريات وألياف نباتية، بالإضافة إلى كميات كبيرة من الفيتامين ج، ويمكن استخدام الجوافة لعلاج نزلات البرد، وحالات السعال. ـ العنب الأحمر: غني بالفيتامين ج ويتم اختيار حبات العنب غير الطرية والصلبة إلى حد ما، ثم يُخزَن في الثلاجة لمدة أسبوع ويُضاف إلى السلطات أو يتم تناوله مع الجبن والبندق. ـ الكاكا: هي مصدر ممتاز للفيتامين ج وعند شرائها يتم اختيار الثمرة ذات الجلد الأحمر البرتقالي الغامق الناعم دون مناطق صفراء. ـ الموز: مصدرٌ مهم للفيتامين بي 6 وللألياف والبوتاسيوم والفيتامين ج. ـ الرمّان: يحتوي على الفيتامين ج والحديد، يمكن تخزينه ل مدة أسبوعين في الثلاجة. ـ الجريب فروت: هي مصدر مهمّ للفيتامين ج والألياف ومصدر جيد لحمض الفوليك، فيتم اختيار الثمار الكبيرة الحجم والقوية. ـ التوت البري: من أفضل الفواكه التي يجب الحرص على تناولها خلال الشتاء فهو مصدرٌ ممتاز للفيتامين ج ومصدرٌ جيد للألياف. ـ الكيوي: مصدرٌ ممتاز للفيتامينات وجيد للألياف، ويُفضَل تناوله مع القشرة بعد تنظيفها جيداً. 0.0.0 |
![]() ![]() |
![]() |
#6 |
مراقب عام
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
تسلمون لي جميعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاً .. يعطيكم الله العاااااافيه تحياتي وتقديري ....... ..
|
![]() |
![]() |
#9 |
مراقب عام
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
#10 |
مراقب عام
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
#11 |
اداري
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
يعطيك العافية ع المعلومات القيمة
فنحن بحاجة حقا لنظام غدائي يقينا من الكثير من الامراض برحمة الله شكراَ من القلب |
![]() |
![]() |
#12 |
مراقب عام
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
![]() |
|
, , , , , , , |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|