:: كل عام وانتم بخير :: | |||||||||
|
التميز خلال 24 ساعة | |||
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
قريبا![]() |
بقلم : ![]() |
![]() |
![]() |
كلمة الإدارة |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1 |
مشرف قسم التعليم ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
«التنفس العميق» يحمي من فشل !!!!!!
الرياض
. . . قالت دراسة علمية إن التنفس البطيء العميق يحمي من فشل القلب وأمراض الربو، وثبت تأثيره الإيجابي في الدماغ والهضم والمناعة. وأوضح ملادن جولوبتش، الطبيب في مركز الطب التكاملي التابع لعيادة كليفلاند، أن للتنفس تأثيرا عميقا في وظائف الأعضاء (الفسيولوجية) وصحة الإنسان، بحيث يؤثر في أمراض الربو والانسداد الرئوي المزمن وفشل القلب. وأظهرت الدراسة أن مرضى القلب والرئتين الذين يمارسون تمرينات التنفس البطيء العميق استفادوا وتحسنت حالاتهم الصحية عند استخدامه بانتظام. تقول جودي بار اختصاصية في التدريبات الرياضية، إن الأنفاس العميقة توقظنا أو تزودنا بالطاقة، وتسبب الاسترخاء أو التوازن. وأشارت إلى أن تدريبات التنفس العميق تبدأ بالتنفس باللهاث بفم مفتوح، ثم بفم مغلق، ثم عبر فتحتي الأنف، وهكذا، وقد يشعر المرء بالدوار لمجرد المشاهدة. وأوضحت جودي أنها أيضا تشعر ببعض الدوار عند هذه التدريبات، لكنها مشحونة بطاقة تكفي للركض مسافة جيدة. وكانت أبحاث قد أظهرت أن لمثل هذه التمرينات تأثيرات مباشرة عن طريق تغيير درجة حمضية الدم أو مستويات ضغط الدم. لكن الأهم هو إمكانية استخدامها وسيلة لتدريب استجابات الجسم للمواقف العصيبة، وكبح إنتاج هرمونات الكروب الضارة. |
![]() ![]() ![]() لدينا تقسيط سوا 5000- 10000- 15000
![]() |
![]() |
#3 |
●│Abo ̶A̶z̶o̶z̶│●
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
الراقي نت
لأهنت الغالي على هالطرح , ويَ كثر دراساتهمُ ..!!! إلا هُم ماعندهمُ شغل يهتمونُ بووه أزين لهم من هالدرآسات ودي / |
![]() |
![]() |
#4 |
مشرفة قسم نوره ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
عااافاااك الباااري على المعلووووووومه
|
![]() ربّي / انا نقطةٌ فِي بحر
علّمني كيف اهوى الحياة ، علّمني كيف اهوى القدر علّمني بـ إيماني أكون ياربِّ " أكثر من بشر ! " ![]() |
![]() |
#5 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
مشكووور ويعطيك العافيه
|
![]() هجربت البعض طوعا ً لأني رأيت قلوبهـــــم تهـــوى فراقي ..نعم اشـــتاق !!! ولكن وضعت كرامتي فوق اشتياقي وارغب وصلهــــم دوما , ولكن .. طريق الذل لا تهواها ســــــــاقي !!! لست أفضل من غـيري لكني أملك قناعـــة قــــوية تجعلني أرفض مقارنة نفسي بأحد
![]() |
![]() |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
![]() |
|
, , , , , , , , |
|
|