سحور صحي لطاقة تدوم طويلاً
الوجبات الغنية بالكربوهيدرات المعقدة هي الشوفان وخبز القمح الكامل والحبوب التي توفر طاقة طويلة الأمد
. تساعدك البروتينات في منتجات الألبان والبقوليات والمكسرات على الشعور بالشبع لفترة طويلة. تناول الأطعمة الغنية بالسوائل والفواكه والزبادي والخضروات والسوائل مثل الماء والعصائر غير المحلاة
الحمدلله الصيام هذا العام ميسر جداً بفضل برودة الاجواء
ولذلك ولله الحمد لا جوع ولا عطش ..... ومع هذا فعلاً الألياف والبروتينات مهمه في تعويض الجسم بما يلزم بعد فترة الصيام الطويله .
شكراً لك عنيزاويه على هذا الطرح المفيد
دمتي بصحه وسعاده
غصبٍ عليّ أضيق ، لا من تذكرت !
شخصٍ ذخرته ؛ لـ الزمان وخذلني
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم 
العرض العادي
