النوم يحافظ على الرشاقه

النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدى إلى تزايد أوزانهن. هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70 الف امرأة على مدى 16عاما.

وتبين من نتيجة الدراسة التى أجراها قسم البحوث فى جامعة وسترن ريزيرف يونيفرسيتى بأوهايو أن النساء اللواتى حصلن على خمس ساعات من النوم، أو أقل، يوميا إزدادت أوزانهن بمعدل 51 كيلوغراما للواحدة، مقارنة باللواتى حظين بفترات نوم أطول.

وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثرمن اللواتى ينمن ملء جفونهن، وفق ما ذكرته هيئة الإذاعة البريطانية.

وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتى كن يحظين بخمس ساعات أو أقل من النوم كانت أكثر من المعدل بنحو ثلاثة كيلوغرامات للعينة.

واكتسبت الواحدة منهن زيادة فى الوزن بمعدل كيلوغرام واحد فى السنوات العشر الأول. ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من المأكولات.

ام هزاع