:: كل عام وانتم بخير :: | |||||||||
|
التميز خلال 24 ساعة | |||
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
بقلم : ![]() |
![]() |
قريبا![]() |
كلمة الإدارة |
![]() |
![]() |
![]() |
#1 |
مشرف قسم التعليم ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
كيف تتخلصين من زيادة الوزن بعد الإنتهاء من الريجيم !!!!!
. . . . ................ . . .................................................. ....... . . عناوين تشتكي الكثيرات من العودة للوزن السابق بعد فترة من الخضوع لريجيم قاس ، و قد تتبع بعض السيدات برنامجا رياضيا بعد فترة الريجيم و بالرغم من ذلك يزداد الوزن . ينصح خبراء التغذية بمجموعة من النصائح التي تساعد على الحفاظ على الوزن المطلوب فيقول الخبراء أنه من الضروري توزيع الوجبات الغذائية على 3 أو 4 وجبات مع الحرص على أن تشمل وجبة الإفطار كمية مناسبة من البروتين ، كما و ينصح الخبراء بضرورة الابتعاد عن تناول البقوليات و الألبان منزوعة الدسم و استبدال اللحوم بالأسماك و ممارسة الرياضة بشكل منتظم . من المهم أن يتم تناول الطعام قبل الشعور بالجوع . ((عاااااد دائماً عندهن رررجيم )) ![]() |
![]() ![]() ![]() لدينا تقسيط سوا 5000- 10000- 15000
![]() |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
![]() |
|
لا يوجد اسماء لعرضها |
|
|