طبعا خلال اليومين الي راحوا متاكده مليون بالميه
إلا ابصم لكم بالعشره اوزانكم زادت (فطور غدا عشاء لحم ) اكيد بتكون فوق 80 كيلو
وطبعا لاني احبكم ابي يكون وزنكم مثالي .................................... 40 كيلو مثلي
قلت لازم انزل موضوع بعد ماتشوفوه ترجعون كل الي اكلتوه اليومين الي راحوا وتخس اجسامكم شوي
معلش هي صور م ق ر ف ه بس من خوفي عليكم من امرض السمنه هههههههههه
ملاحظه : الي محتاج برنامج غذائي بعد ذي الصور انا جاهزه ههههههههههه
تقبلوا تحيات اخصائية التغذيه لمار السعودي